كتب: إسلام السقا
يعتبر الكركديه من المشروبات العشبية الشهيرة التي تساهم في خفض ضغط الدم. يمكن استهلاكه كشراب ساخن أو بارد، ولكن هناك بعض العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تحديد الوقت المناسب لتناوله.
الكركديه وتأثيره على ضغط الدم
أثبتت الدراسات أن كلا من الكركديه الساخن والبارد فعالين في خفض ضغط الدم. حيث يحتوي كلا الصيغتين على نفس المركبات النشطة بيولوجيًا مثل الأنثوسيانين والبوليفينولات، والتي تساهم في تقليل ضغط الدم من خلال إرخاء الأوعية الدموية. تعمل هذه المركبات أيضًا كمدرات خفيفة للبول مما يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.
الشائعات حول تأثير الكركديه الساخن
هناك مفهوم خاطئ شائع بأن شرب الكركديه الساخن يرفع ضغط الدم بينما البارد يخفضه. ولكن الأبحاث الطبية أوضحت أن استخدام أي من النوعين يؤدي إلى خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بنفس الفعالية.
فوائد الكركديه الصحية
يحتوي مشروب الكركديه على مضادات أكسدة قد تقلل من الالتهابات وتحمي بطانة الأوعية الدموية، مما قد يسهم في خفض ضغط الدم. يعتبر الكركديه أيضًا مدرًا للبول يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، مما يساهم في التحكم بمستويات ضغط الدم.
تأثير الكركديه على الأوعية الدموية
من الفوائد الإضافية للكركديه أنه يثبط نشاط إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE)، وهو بروتين مسؤول عن انقباض الأوعية الدموية. من خلال تثبيط تأثيرات إنزيم ACE، يمكن أن يعزز الكركديه استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي يخفض ضغط الدم.
كيفية تناول الكركديه
لا يوجد وقت محدد لتناول الكركديه. حيث يمكن شربه في أي وقت من اليوم، نظرًا لكونه خاليًا من الكافيين. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول شاي الكركديه قبل النوم قد يكون له آثار مهدئة، مما يجعله خيارًا جيدًا قبل النوم. كما ينصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الكركديه يومياً لتحقيق تأثير إيجابي على ضغط الدم.
الكركديه بعد الوجبات
يمكن أن يكون شرب الكركديه بعد الوجبات مفيداً، حيث يساعد في تحسين حساسية الأنسولين واستقرار مستويات السكر في الدم.
موانع استعمال الكركديه
على الرغم من أن الكركديه آمن في العموم لمعظم البالغين الأصحاء، إلا أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد توخي الحذر، كما يجب الحذر في حالة تناول أدوية ضغط الدم. تجب أيضًا مراعاة الأمان في حالة الحمل والرضاعة.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.