كتب: صهيب شمس
شددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، على أهمية شرب الماء في الحياة اليومية. وفي حديثها مع الإعلامية نهال طايل ضمن برنامج “تفاصيل” الذي يُبث على قناة “صدى البلد 2″، أكدت ضرورة عدم استبدال الماء بالعصائر أو المشروبات الغازية.
أهمية شرب الماء
تعتبر المياه ضرورية لجسم الإنسان، فهي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على وظائف الجسم. وأكدت الدكتورة عبد الوهاب أن شرب كوب من الماء كل نصف ساعة هو عادة صحية يجب الالتزام بها. أوضحت أنه لا ينبغي التوقف عن شرب الماء، حيث أن جسم الإنسان بحاجة دائمة لهذه السوائل.
المخاطر المرتبطة بشرب الماء المبرد
تطرقت نهلة عبد الوهاب إلى المخاطر المحتملة الناتجة عن شرب الماء المبرد بشكل مفرط، خاصة في فصل الصيف. حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثيرات سلبية على الصحة. تشير الدراسات إلى أن الجسم يحتاج إلى توازن في درجات حرارة السوائل المستهلكة، خاصةً في ظروف الطقس الحار.
الكميات المناسبة من الماء
أوضحت الاستشاريّة ضرورة توزيع كميات الماء التي يتم شربها على مدار اليوم. لا يُعد شرب كميات كبيرة من الماء بشكل مفاجئ أمرًا صحيًا، بل يجب الامتناع عن تناول كميات كبيرة دفعة واحدة. مما قد يؤدي إلى تحميل الكلى بما يفوق طاقتها.
نصائح للحفاظ على الترطيب السليم
للحصول على الترطيب الأمثل، تنصح الدكتورة عبد الوهاب بابتكار عادات صحية مثل شرب الماء بانتظام خلال اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش. يمكن استخدام زجاجات مياه صغيرة لحملها أثناء التنقل، وهذا قد يساعد في التأكد من شرب الكمية المطلوبة من الماء يومياً.
إن الالتزام بتناول كميات كافية من الماء يعد من أهم خطوات الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالجفاف. لذا، من الضروري الانتباه إلى نمط شرب المياه واتخاذ الإجراءات اللازمة لضمان ترطيب الجسم بالشكل السليم.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.