كتبت: إسراء الشامي
حذر طبيب الأعصاب والباحث في الإحصاء الحيوي الدكتور بايبينغ تشن من ثلاثة عادات يومية شائعة يمكن أن تكون لها آثار صحية خطيرة، تصل إلى حد التسبب في السكتة الدماغية. تُعّد السكتة الدماغية حالة طبية طارئة تستدعي التدخل العاجل، حيث تؤدي إلى انقطاع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ. ومن أبرز مضاعفاتها فقدان الحركة والكلام والوعي، بالإضافة إلى احتمال تلف خلايا الدماغ بشكل دائم.
السكتة الدماغية وأعراضها المفاجئة
تشير بيانات الدكتور تشن إلى أن أعراض السكتة الدماغية تظهر بشكل مفاجئ. ويمكن تذكر هذه الأعراض باستخدام الاختصار المعروف بـ FAST، الذي يساعد الأشخاص في التعرف على العلامات المميزة لهذه الحالة الخطيرة.
مشروبات الطاقة وتأثيرها الصحي
أولى العادات التي حذر منها الدكتور تشن هي مشروبات الطاقة. أوضح أن هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، إلى جانب مواد منبهة مثل الغوارانا والتورين. هذا المزيج قد يؤدي إلى اضطراب في ضربات القلب، مما يزيد من احتمالية تكوّن جلطات دموية يمكن أن تنتقل إلى الدماغ وتسبب سكتة دماغية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه المشروبات قد يسهم في حدوث آثار عصبية على المدى الطويل.
تمارين رفع الأثقال وحبس النفس
العادة الثانية تتعلق بممارسة التمارين الرياضية، وخاصة رفع الأوزان القصوى مع حبس النفس. وصف الدكتور تشن هذه الممارسة بالخطر، حيث قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم إلى مستويات مقلقة. ويتعرض الجهاز الدوري لضغط كبير، مما يزيد من خطر حدوث نزيف دماغي في حالات معينة. لذا، يُنصح بممارسة التمارين بطريقة آمنة عن طريق ضمان التنفس المناسب واستخدام أوزان تدريجية.
أوضاع اليوغا والمخاطر المحتملة
أما العادة الثالثة، فتحمل مخاطر في بعض أوضاع اليوغا التي تتطلب ثني أو تمديد الرقبة بطريقة مفرطة. أوضح تشن أن هذه الحركات، وإن كانت نادرة، يمكن أن تسبب تمزقاً في أحد شرايين الرقبة، مما يؤدي إلى ما يعرف طبيًّا بـ “تشريح الشريان” وقد يساهم في حدوث سكتة دماغية. لذا، من الضروري ممارسة اليوغا بشكل معتدل وتجنب الضغط الزائد على منطقة الرقبة.
التوعية بأهمية العادات اليومية
اختتم الدكتور تشن رسالته بالتحذير من أن الوقاية من السكتة الدماغية تبدأ من وعي الأشخاص بعاداتهم اليومية. يبدو أن بعض السلوكيات العادية قد تحمل في طياتها مخاطر صحية كبيرة عندما يتم تكرارها بشكل مفرط أو بطريقة غير صحيحة. ومن الضروري أن تتضافر الجهود لرفع مستوى الوعي حول هذه المخاطر وتطبيق الممارسات الصحية السليمة.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.