كتب: أحمد عبد السلام
أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يتطلب من الأفراد اتباع عادات صحية سليمة للحفاظ على صحة الجسم. ويعتبر التعرق آلية طبيعية لا تقتصر فقط على تبريد الجسم، بل تلعب دورًا مهمًا في التخلص من السموم وتعزيز قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة.
التعرق كآلية طبيعية لتنظيم الحرارة
أوضح الدكتور بدران خلال لقائه مع الإعلامي أحمد دياب في برنامج “صباح البلد” المذاع على قناة صدى البلد، أن الثقافة الصحية في التعامل مع فصول السنة تلعب دورًا حيويًا في المحافظة على المناعة وصحة الإنسان. يأتي ذلك في ضوء ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، حيث أكد أن التعرق لا يقتصر فقط على خفض حرارة الجسم، بل يساعد أيضًا على التخلص من السموم الناتجة عن الطعام والشراب والهواء.
التخلص من السموم من خلال التعرق
وأضاف بدران أن جسم الإنسان يحتوي على قدرا من السموم منذ الولادة، وتزداد هذه الكمية مع التقدم في العمر نتيجة العوامل البيئية والغذائية. ولذلك، يُعتبر خروج العرق عملية صحية ومفيدة للجسم. كما كشف أن هناك ما بين 2 إلى 4 ملايين غدة عرقية في الجسم، والتي تسهم بشكل كبير في تنظيم درجة حرارة الجسم.
آلية تبخر العرق وتأثيرها على درجة حرارة الجسم
أشار الدكتور مجدي بدران إلى أن إفراز العرق ثم تبخره يؤدي إلى خفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي، وهو ما يساعد على الحفاظ على توازن الحرارة في الجسم، ويدعم التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة. وهذا التكيف هو الذي يمكن الأشخاص من الاستمرار في أداء أعمالهم حتى في ظل ظروف المناخ الحارة.
تأثير التعرق على الصحة العامة
أكد بدران أن فوائد التعرق لا تقتصر فقط على التخلص من السموم أو تبريد الجسم، بل تتجاوز ذلك لتساهم في الحد من بعض الميكروبات التي قد تتراكم على الجلد. يعد التعرق جزءًا من منظومة الدفاع الطبيعية في جسم الإنسان، مما يعزز من صحة الجلد والمناعة بشكل عام.
قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة
اختتم الدكتور مجدي بدران حديثه بالإشارة إلى أن قدرة بعض العمال والجنود والأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة تحت أشعة الشمس ترجع إلى قدرة الجسم على التكيف التدريجي مع الظروف المناخية. هذا التكيف يمكنهم من أداء مهامهم بكفاءة رغم ارتفاع درجات الحرارة.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.