كتبت: إسراء الشامي
تتواصل موجة الطقس شديد الحرارة في العديد من المناطق، مما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية لضمان سلامة المواطنين. في هذا السياق، قدمت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، مجموعة من الإرشادات المفيدة لمواجهة هذه الظروف المناخية القاسية.
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة
أولى هذه النصائح هي ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصاً خلال فترة الظهيرة، حيث تكون أشعة الشمس في أقصى قوتها. يُفضل البقاء في الأماكن المظللة والتمتع ببرودة المكان، لتفادي مخاطر الإجهاد الحراري.
ارتداء ملابس مناسبة
كما نصحت الدكتورة غانم بارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والفاتحة اللون، والتي تساعد في تخفيف حرارة الجسم. الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها، مما يساهم في الحفاظ على برودة الجسم خلال الطقس الحار.
الإكثار من شرب السوائل
واحدة من النصائح الرئيسية هي الإكثار من شرب المياه والسوائل الأخرى. إذ يجب تعويض الفاقد من الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة. المرطبات والمشروبات الصحية تلعب دوراً مهماً في تعزيز الترطيب وتجديد نشاط الجسم.
الحذر من التعرض لفترات طويلة
أبرز التحذيرات تشمل ضرورة الانتباه للمجموعات الأكثر عرضة للخطر، مثل كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة. ينبغي عليهم توخي الحذر وتجنب التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، حيث إنهم أكثر عرضة لمخاطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالحرارة.
توقعات الطقس في البلاد
تستمر الهيئة العامة للأرصاد الجوية بمراقبة الوضع، حيث تشير التوقعات إلى أن البلاد تشهد موجة من الطقس شديد الحرارة. يرجى الانتباه إلى أن درجات الحرارة المسجلة حالياً أعلى من المعدلات الطبيعية المتوقعة لهذا الوقت من العام.
يتوجب على المواطنين اتباع هذه النصائح والإرشادات للحفاظ على صحتهم وسلامتهم خلال ظروف الطقس الحارة.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.