كتب: إسلام السقا
يواجه مرضى السكري تحديات صحية خاصة خلال رحلة الحج، تتعلق بالزحام وارتفاع درجات الحرارة والمجهود البدني الكبير. هذه العوامل قد تؤثر سلبًا على استقرار مستوى السكر في الدم. في هذا الإطار، سلط الدكتور أمجد إبراهيم، استشاري الباطنة والغدد الصماء والسكر في جامعة أسيوط، الضوء على كيفية أداء مرضى السكري لمناسك الحج بأمان.
استشارة الطبيب قبل الحج
يؤكد الدكتور أمجد أن أول خطوة يجب على مريض السكري القيام بها قبل أداء مناسك الحج هي زيارة الطبيب. يُعتبر تقييم الحالة الصحية أمرًا بالغ الأهمية، حيث يحدد الطبيب مدى قدرة المريض على ممارسة النشاطات المرتبطة بالحج. من المهم أيضًا ضبط جرعات الأدوية أو الأنسولين بناءً على طبيعة النشاط البدني المتوقع.
تغير نمط الحياة
تغير نمط الحياة خلال الحج، مثل زيادة الحركة والتعرض للحرارة وتغير مواعيد الطعام، قد يؤدي إلى صعوبة في التحكم في مستوى السكر في الدم. كذلك، الجفاف الناتج عن التعرق يزيد من خطر ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر بشكل مفاجئ. لذا، ينصح بضرورة قياس مستوى السكر بشكل دوري طوال اليوم، وخاصة قبل وبعد أي مجهود بدني.
أهمية التغذية السليمة
من الشائع أن يعاني مرضى السكري من انخفاض مستوى السكر أثناء الحج، وهو ما ينجم غالبًا عن الإجهاد أو قلة تناول الطعام. لذا يُنصح بحمل وجبات خفيفة مثل التمر أو العصائر، لتناولها عند الحاجة. كما يجب تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، مع تجنب الإفراط في السكريات والاعتماد على أطعمة صحية للحفاظ على استقرار مستوى السكر.
شرب المياه بانتظام
شرب كميات كافية من المياه طوال اليوم أمر بالغ الأهمية، حيث أن الجفاف يؤثر بشكل مباشر على مستوى السكر في الدم. لذلك، يجب على المريض الحرص على تناول السوائل بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.
حماية القدمين
يعد مرضى السكري أكثر عرضة للإصابات في القدمين، خاصة مع المشي لمسافات طويلة. لذا يجب عليهم ارتداء أحذية مريحة، وتجنب المشي حافي القدمين لتفادي الجروح أو التقرحات التي قد تتفاقم بسرعة.
توعية في حالات الطوارئ
من الضروري أن يحمل المريض بطاقة أو سوارًا يوضح أنه مصاب بالسكري ونوع العلاج الذي يتناوله، لتسهيل التعامل معه في حالات الطوارئ. يشدد الدكتور أمجد على أهمية الانتباه للأعراض مثل الدوخة، والتعرق الشديد، وفقدان الوعي، واضطراب الرؤية، حيث تشير هذه العلامات إلى خلل في مستوى السكر وتتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.