حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري المناعة والفيروسات بجامعة القاهرة، من زيادة الشعور بآلام المفاصل والعظام مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، موضحة أن قلة الحركة والبرودة يسهمان في تفاقم الألم، لا سيما لدى المصابين بخشونة المفاصل أو من لديهم مشكلات سابقة بها.
أسباب زيادة الألم في الشتاء
أوضحت الاستشارية، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح البلد»، أن مشكلات المفاصل قد تزداد مع التقدم في العمر، مشددة على أهمية الاهتمام بالتغذية المتوازنة والحركة المنتظمة للحفاظ على صحة العظام.
نصائح غذائية وحركية للوقاية
أكدت نهلة عبد الوهاب أن فيتامين «د» من العناصر الأساسية لصحة العظام، ونصحت بإجراء التحاليل اللازمة للتأكد من مستوياته قبل تناول أي مكملات غذائية، مع استشارة الطبيب المختص. وأوصت بتناول الخضروات والسلطات والبيض والأسماك والمكسرات، إلى جانب شرب كميات كافية من المياه يوميًا.
فئات أكثر عرضة وتحذيرات هامة
أشارت إلى أن السيدات قد يكن أكثر عرضة لمشكلات العظام والمفاصل نتيجة التغيرات الهرمونية، خاصة بعد انقطاع الطمث، مؤكدة أهمية المتابعة الطبية والتغذية السليمة. وحذرت من الإفراط في تناول السكريات لارتباطها بزيادة الالتهابات وارتفاع حمض اليوريك، ما يفاقم آلام المفاصل. كما نبهت إلى ضرورة متابعة الأدوية التي قد تؤثر في صحة العظام، ومنها الكورتيزون، وإجراء الفحوصات الدورية وفقًا لتعليمات الطبيب.
