حذر طبيب الأسنان الدكتور أميت أوداي بهانداروار من أن الإفراط في تناول بعض الأطعمة والمشروبات الحمضية يضعف مينا الأسنان تدريجيًا، حتى مع الانتظام في تنظيفها بالفرشاة والمعجون. وأوضح في تقرير نشرته صحيفة هندوستان تايمز أن مينا الأسنان لا تحتوي على خلايا حية قادرة على تجديد نفسها، مما يجعل حمايتها أولوية يومية.
أهمية مينا الأسنان
مينا الأسنان هي الطبقة الخارجية الصلبة التي تحمي الأسنان من الاحتكاك أثناء المضغ والتعرض للأطعمة والمشروبات المختلفة. ورغم صلابتها، فإنها تتآكل بفعل الأحماض، ومع فقدانها تزداد حساسية الأسنان للحرارة والبرودة، ويظهر لون العاج الأصفر تحتها.
5 أطعمة ومشروبات تضعف المينا
حدد الطبيب خمسة أصناف يُفضل عدم الإفراط فيها:
1. المخللات: تحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الناتجة عن التخليل، وتكرار تناولها يعرض المينا للحموضة لفترات متقاربة.
2. المشروبات الغازية: خاصة الكولا، لاحتوائها على أحماض وكميات كبيرة من السكر.
3. القهوة: الإفراط فيها يزيد تعرض الأسنان للأحماض، وشربها على فترات طويلة خلال اليوم يرفع خطر التآكل.
4. الشاي: ضمن المشروبات اليومية التي ينبغي الانتباه لتكرار استهلاكها، خاصة ضمن نظام غذائي غني بالمصادر الحمضية.
5. الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، تحتوي على أحماض طبيعية تؤثر في المينا عند الإفراط أو التعرض المتكرر لعصائرها.
لا يعني التحذير الامتناع الكامل، بل الاعتدال واتباع عادات عناية صحيحة.
كيف تختار معجون أسنان يحمي المينا
ينصح الطبيب بالبحث عن معاجين مصممة لدعم صحة المينا، تحتوي على تركيبة مناسبة من الفلورايد. يساعد الفلورايد على تقوية المينا ودعم عملية إعادة التمعدن التي تعوض المعادن المفقودة بفعل الأحماض. الاختيار يعتمد على المكونات الفعالة لا على العلامة التجارية أو السعر فقط.
نصائح يومية لتجنب تآكل مينا الأسنان
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بفرشاة ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد.
- تقليل المشروبات الغازية والعصائر الحمضية والمخللات.
- تجنب احتساء المشروبات الحمضية على فترات ممتدة.
- شطف الفم بالماء بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية.
- عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد التعرض للأحماض، والانتظار نحو 30 دقيقة.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام للكشف المبكر عن التآكل أو الحساسية.
