مع بداية فصل الشتاء تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لا سيما بين أصحاب المناعة الضعيفة، ويبحث الكثيرون عن وسائل آمنة لتخفيف الأعراض وتسريع الشفاء.
مشروب الزنجبيل بالعسل
يساعد الزنجبيل الدافئ على تهدئة التهاب الحلق، بينما يساهم العسل في تخفيف السعال وتهيج الحلق، وينصح بإضافة القليل من الليمون وتناول المشروب دافئًا للحصول على ترطيب وراحة أفضل.
الغرغرة بالماء والملح
تساعد الغرغرة بالماء الدافئ المضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الملح على تهدئة التهاب الحلق وتقليل الشعور بالألم والتهيج، ويُنصح بتكرارها عدة مرات يوميًا مع تجنب ابتلاع الماء أثناء الغرغرة.
استنشاق بخار الماء
يساعد الاستحمام بماء دافئ أو استنشاق الهواء الرطب على تخفيف احتقان الأنف والشعور بانسداد الممرات التنفسية.
الإكثار من السوائل الدافئة
يساعد تناول الماء والشوربة والمشروبات الدافئة على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم، وتخفيف جفاف الحلق والإفرازات المخاطية، لذا يُنصح بشرب كميات مناسبة على مدار اليوم خاصة مع ارتفاع درجة الحرارة.
