حذر المركز الوطني للصحة الأمريكي (NCCIH) من مخاطر الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، مشيرًا إلى أنها قد تسبب آثارًا صحية خطيرة، خاصة لدى الأطفال والمراهقين والشباب، بسبب احتوائها على كميات مرتفعة من الكافيين والسكريات والمنبهات الأخرى.
تأثير مباشر على القلب والأوعية الدموية
أوضحت الأدلة العلمية أن الكميات الكبيرة من الكافيين في هذه المشروبات قد تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، والشعور بالخفقان أو اضطراب ضربات القلب، كما يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم، وتكون خطورتها أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشكلات قلبية أو ارتفاع في الضغط.
اضطرابات النوم والقلق والجفاف
تؤثر المنبهات على الجهاز العصبي المركزي مسببة الأرق وتقطع النوم والشعور بالإرهاق نهارًا، كما قد تؤدي إلى زيادة القلق والتوتر والارتعاش لدى الحساسين للكافيين. وتساهم الكميات الكبيرة من الكافيين في زيادة فقدان السوائل، خاصة عند ممارسة نشاط بدني والتعرق دون تعويض كافٍ بالماء.
سكر وسعرات حرارية زائدة
تحتوي كثير من مشروبات الطاقة على سكريات مضافة، وتكرار تناولها يرفع استهلاك السعرات الحرارية ويزيد الوزن، ويرتبط الإفراط في السكر بتسوس الأسنان ومشكلات التمثيل الغذائي.
تحذيرات للأطفال والرياضيين
تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتجنب هذه المشروبات للأطفال والمراهقين لتأثيرها على القلب والجهاز العصبي والنوم. كما لا يُنصح باستخدامها بديلًا عن المشروبات الرياضية المخصصة لتعويض السوائل والأملاح، لأن المنبهات قد تزيد العبء على القلب أثناء الجهد البدني المكثف.
متى يجب التوقف وطلب الرعاية الطبية
ينبغي على مرضى القلب واضطرابات ضربات القلب وارتفاع الضغط تجنب هذه المشروبات، والتوقف فورًا عند الشعور بالخفقان أو الدوخة أو التوتر الشديد، مع طلب الرعاية الطبية عند ظهور أعراض شديدة مثل ألم الصدر أو الإغماء. وتظل المياه والنوم الكافي والتغذية المتوازنة الوسائل الأفضل للحفاظ على النشاط والتركيز.
