أعراض مبكرة لمرحلة ما قبل السكر وكيفية الوقاية منها

كتب: أحمد عبد السلام

تُعرف مرحلة ما قبل السكر بأنها الحالة التي يكون فيها مستوى الجلوكوز في الدم أعلى من الحدود الطبيعية، دون أن يصل إلى المستوى الذي يشير إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني. في هذه المرحلة، يعاني الجسم من صعوبة في التعامل مع الأنسولين بكفاءة عالية، مما يضعه في خطرٍ متزايد.

غياب الأعراض الواضحة

معظم الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكر لا يلاحظون أي أعراض واضحة، مما يجعل هذه الحالة تظل غير مُشخصة لعدة سنوات. وفقًا للبيانات المتاحة، تعيش ملايين البالغين في هذه الحالة دون معرفة حقيقية بها، على الرغم من الارتباط العميق الذي يوجد بينها وبين زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى السكتات الدماغية.

آلية حدوث الإصابة

يعتمد الجسم على الأنسولين لضخ الجلوكوز من الدم إلى خلايا الجسم، حيث يستخدم كوقود للطاقة. إلا أن مقاومة الأنسولين تتسبب في عدم استجابة خلايا العضلات والكبد والدهون بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم. يحاول البنكرياس تعويض هذا النقص بإنتاج كميات إضافية من الأنسولين، لكن إذا لم يستطع الجسم الحفاظ على هذا التوازن، فإن الجلوكوز يبدأ بالتراكم، مما يؤدي إلى مرحلة ما قبل السكر.

عوامل الخطر

هناك عدة عوامل قد تزيد من احتمالات الإصابة بمرحلة ما قبل السكر، بما في ذلك زيادة الوزن، قلة النشاط البدني، التقدم في العمر، ارتفاع ضغط الدم، واضطراب الدهون في الجسم. كما أن وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكر أو التعرض لمشكلات سابقة بالقلب والسكتات الدماغية يزيد من خطورة الحالة.

الأعراض المتعارف عليها

في كثير من الحالات، لا تظهر أي علامات واضحة للإصابة. لكن البعض قد يعاني من مؤشرات بسيطة، مثل العطش المتكرر، جفاف الفم، وكثرة التبول، خاصة خلال الليل. قد يُلاحظ أيضًا تغير في لون جلد بعض المناطق مثل الرقبة والإبط، حيث يصبح أكثر قتامةً وكثافةً.

تشخيص المرحلة

يعتبر تشخيص مرحلة ما قبل السكر عملية ضرورية، حيث يعتمد على تحاليل الدم. يتضمن ذلك اختبار الجلوكوز أثناء الصيام وتحليل A1C، الذي يقيس متوسط مستويات الجلوكوز خلال الأشهر الثلاثة الماضية. إذا كانت النتائج مرتفعة دون الوصول إلى مرض السكر، فهذا يشير إلى وجود ما قبل السكر.

سبل الوقاية والعلاج

يُنصح بضرورة التعامل المبكر مع مرحلة ما قبل السكر لتجنب المضاعفات المستقبلية. يركز الأطباء على أهمية تعديل نمط الحياة، حيث تُعتبر ممارسة الرياضة بانتظام من الخطوات الفعالة. يُوصى بالحصول على نشاط بدني يصل إلى نحو 150 دقيقة أسبوعيًا لتحسين استجابة الخلايا للأنسولين.
كما أن اتباع نظام غذائي صحي يلعب دورًا حاسمًا في السيطرة على مستويات الجلوكوز. ينبغي التركيز على تناول الخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة. التحكم في الوزن بشكل فعال يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا.
إضافةً إلى ذلك، يُعتبر الإقلاع عن التدخين من العوامل المهمة، نظرًا لتأثيره السلبي على صحة الأوعية الدموية. في بعض الحالات، قد يُقرر الطبيب استخدام أدوية لتحسين استجابة الجسم للأنسولين، خاصة للأشخاص الذين لا تكفيهم تغييرات نمط الحياة.
المتابعة المستمرة تعتبر أيضًا مفتاحاً، حيث أن مرحلة ما قبل السكر ليست حالة ثابتة. بعض الأشخاص ينجحون في إعادة مستويات الجلوكوز إلى الحدود الطبيعية، بينما يتطور الوضع لدى آخرين إذا لم تتم مراقبته بشكل جيد.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.