كتبت: فاطمة يونس
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يعتمد العديد من الأشخاص على أجهزة التكييف للبقاء في أماكن باردة. ومع ذلك، يلاحظ بعضهم زيادة في آلام المفاصل والشعور بالتيبس بعد الجلوس لفترات طويلة في هذه الأجواء. يتساءل الكثيرون عن العلاقة بين برودة التكييف وآلام العظام والمفاصل.
تأثير البرودة على المفاصل
وأوضح الدكتور أشرف إسماعيل، استشاري جراحات العمود الفقري، أن البرودة الشديدة قد تؤثر بالفعل على العضلات والمفاصل، وخاصة لدى كبار السن أو من يعانون من التهابات المفاصل والروماتويد وآلام الظهر المزمنة. تشير الدراسات إلى أن التعرض المباشر للهواء البارد لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى انقباض العضلات والأوعية الدموية، مما يسبب الشعور بالتيبس والألم، مخصوص في مناطق مثل الرقبة والركبتين والكتفين.
تأثير النوم في أجواء باردة
يمكن أن يكون النوم في غرفة شديدة البرودة سببًا آخر لزيادة تيبس العضلات والمفاصل عند الاستيقاظ، خاصةً إذا كان الهواء موجهًا مباشرة نحو الجسم طوال الليل. هذا الوضع قد يؤدي إلى صعوبة في الحركة أو الشعور بالألم في الظهر والرقبة خلال الساعات الأولى من اليوم.
الأشخاص الأكثر عرضة لألم المفاصل
تشير الدراسات إلى أن هناك فئات معينة من الأشخاص تكون أكثر عرضة للشعور بألم المفاصل في بيئات التكييف، وتشمل هذه الفئات:
– كبار السن
– مرضى الروماتويد
– من يعانون من خشونة الركبة
– المصابون بآلام الظهر المزمنة
– الأشخاص قليلو الحركة
– من يجلسون لفترات طويلة أمام التكييف
نصائح لتقليل تأثير الهواء البارد
يوصي الأطباء بعدة خطوات بسيطة يمكن أن تساعد في تقليل تأثير الهواء البارد على الجسم، ومنها:
– ضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة
– تجنب توجيه الهواء مباشرة نحو الجسم
– ارتداء ملابس خفيفة تغطي المفاصل
– الحركة كل فترة وعدم الجلوس لفترات طويلة
– ممارسة تمارين التمدد الخفيفة
– شرب كمية كافية من المياه
أهمية النشاط البدني
بعض المتخصصين يشيرون إلى أن البرودة قد تؤثر على تدفق الدم إلى الأطراف بشكل مؤقت، مما يزيد الشعور بالألم أو التنميل لدى بعض الأشخاص، وخاصة مع قلة الحركة. لذا، فإن النشاط البدني الخفيف يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الإحساس بالتيبس.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينصح الأطباء بعدم تجاهل الألم إذا كان:
– شديدًا أو مستمرًا
– مصحوبًا بتورم أو احمرار
– يمنع الحركة الطبيعية
– يتكرر بشكل يومي
– يصاحبه تنميل أو ضعف في العضلات
فإن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة صحية تتطلب تقييمًا طبيًا وعلاجًا مناسبًا.
الاستخدام الصحيح للتكييف
يؤكد الأطباء أن التكييف ليس عدوًا للمفاصل، لكن الاستخدام الخاطئ أو التعرض المفرط للهواء البارد قد يزيد من الشعور بالألم لدى بعض الأشخاص. خاصةً مع وجود مشاكل صحية سابقة أو ضعف في العضلات والمفاصل.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.