عادات يومية تُدمر شعركِ بصمت

كتبت: فاطمة يونس

تسعى الكثير من النساء للحفاظ على شعر صحي ولامع من خلال استخدام مستحضرات العناية المختلفة. لكن، قد يغفل البعض عن أن العادات اليومية البسيطة قد تكون السبب الرئيسي لتلف الشعر وضعفه وتساقطه، حتى مع استخدام أفضل المنتجات. في هذا السياق، يكشف خبراء الجلدية والعناية بالشعر عن مجموعة من الممارسات اليومية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الشعر.

أربطة الشعر وتأثيرها الضار

يؤكد المتخصصون أن استخدام أربطة الشعر الضيقة أو المصنوعة من خامات خشنة قد يؤدي إلى تكسر الشعر. الضغط المستمر على الشعرة يزيد احتمالات التقصف مع مرور الوقت. لذلك، ينصح الخبراء باستخدام أربطة مصنوعة من الحرير أو الساتان، حيث تساعد هذه الخامات على تقليل الاحتكاك وتحافظ على مرونة الشعر، خاصة لمن يربطن شعرهن بشكل متكرر.

أهمية التغذية لصحة الشعر

يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في صحة الشعر. تشير الدراسات إلى أن نقص البروتينات، الحديد، الزنك، أحماض أوميغا 3، وفيتامين D قد يؤدي إلى ضعف كثافة الشعر. يُشدد على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية، مع استشارة مختص في حالة ملاحظة تساقط غير طبيعي للشعر.

تمشيط الشعر بطريقة صحيحة

يصبح الشعر أكثر هشاشة عندما يكون مبللاً، لذا فإن تمشيطه بقوة يمكن أن يؤدي إلى تكسره بسهولة. ينصح الخبراء باستخدام مشط واسع الأسنان، وبدء فك التشابك من الأطراف وصولًا إلى الجذور، مع تجنب الحركات العنيفة أثناء التمشيط.

تأثير الحرارة على الشعر

يعتبر الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر وأجهزة التصفيف الحرارية من أبرز الأسباب المؤدية إلى تلف الشعر. نقص استخدام واقي حراري في تلك اللحظات قد يؤدي إلى جفاف الألياف الشعرية وخسارة الرطوبة الطبيعية، مما يجعل الشعر أكثر عرضة للتقصف.

التعامل مع الشعر المبلل

يحذر أطباء الجلدية من النوم أو البقاء لفترات طويلة بشعر مبلل، حيث أن الرطوبة المستمرة يمكن أن تساعد على نمو الفطريات، ما يضعف بنية الشعرة. يُفضَّل تجفيف الشعر بلطف باستخدام منشفة قطنية مع الحفاظ على مجفف الشعر على مسافة آمنة لتجنب الأضرار الحرارية.

اختيار الشامبو المناسب

يعد اختيار الشامبو بناءً على نوع الشعر فقط من الأخطاء الشائعة. فالأهم هو اختيار المنتجات المناسبة لفروة الرأس، حيث أن عدم شطف الشعر جيدًا قد يؤدي للاحتفاظ ببقايا مستحضرات تسبب التهيج والقشرة وضعف البصيلات مع مرور الوقت.

توازن صحة فروة الرأس

تعتبر فروة الرأس البيئة الأساسية لنمو الشعر الصحي، لذا فإن تراكم الدهون والخلايا الميتة يؤثر سلبًا على بصيلات الشعر. يُنصح باستخدام مقشرات لطيفة ومنتجات تنظيف مخصصة لفروة الرأس بشكل دوري للحفاظ على توازنها.

غسل الشعر بشكل منتظم

يعتقد البعض أن تقليل غسل الشعر يحافظ عليه، بينما يؤكد المتخصصون أن الأمر يعتمد على طبيعة فروة الرأس. الشعر الدهني أو المعرض للمشكلات الجلدية يحتاج إلى تنظيف منتظم للحفاظ على صحة البصيلات ومنع تراكم الدهون والشوائب.

تعديل العادات اليومية

تشدد النصائح على أن العناية بالشعر ليست مرتبطة فقط بالمنتجات باهظة الثمن، بل تبدأ من تعديل العادات اليومية الخاطئة مثل تقليل الحرارة، تحسين التغذية، العناية بفروة الرأس، واختيار أدوات التصفيف المناسبة. الالتزام بروتين بسيط ومتوازن قد يحدث فرقًا كبيرًا في قوة الشعر ولمعانه على المدى الطويل.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.