كتبت: سلمي السقا
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى السكري تحديات صحية إضافية. فالتغيرات التي تحدث في مستويات السكر في الدم، نتيجة فقدان السوائل والتغيرات في استجابة الجسم للأنسولين، تعتبر من الأمور التي تتطلب حرصًا خاصًا.
التهديدات الصحية لمرضى السكري في الصيف
يؤكد الدكتور رائف بطرس، استشاري السكر والغدد الصماء بكلية طب عين شمس، أن الصيف يمثل تحديًا حقيقيًا لمرضى السكري. فارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة التعرق، مما يسهم في فقدان السوائل والأملاح. وهذا بدوره قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر أو ارتفاعه في حالات الجفاف الشديد. كما أن الحرارة يمكن أن تزيد من امتصاص الأنسولين، ما يرفع خطر هبوط السكر بشكل حاد لدى بعض المرضى.
أهمية الترطيب وقياس مستوى السكر
أحد المخاطر الكبرى التي يواجهها مرضى السكري خلال الصيف هو الجفاف، الذي يزيد من تركيز السكر في الدم ويصعب التحكم فيه. كما يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات شديدة مثل اضطراب الوعي أو دخول المريض في غيبوبة سكرية. لذا، ينصح باستمرار قياس مستوى السكر في الدم بصفة متكررة، خاصة قبل وبعد التعرض للحر أو بعد القيام بأية مجهودات بدنية.
نصائح هامة لشرب الماء
يشدد الدكتور رائف على أهمية شرب الماء بكميات كافية وعلى فترات منتظمة. فالإحساس بالعطش قد يتأخر لدى بعض المرضى، مما يستدعي الحذر. ويعتبر تجنب المشروبات السكرية والكافيين أمرًا ضروريًا، لأنها قد تؤدي إلى فقدان السوائل.
التقليل من التعرض للشمس
يجب على مرضى السكري تجنب الخروج في فترات الحرارة الشديدة، خصوصًا من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا. من الضروري ارتداء ملابس قطنية خفيفة والعمل على البقاء في أماكن جيدة التهوية لتفادي الإجهاد الحراري.
حفظ الأنسولين وأجهزة القياس
يُشير الدكتور رائف إلى أن الأنسولين قد يفقد فعاليته إذا تعرض لدرجات حرارة مرتفعة، لذا يجب حفظه في درجة حرارة مناسبة. كذلك، أجهزة قياس السكر قد تُظهر قراءات غير دقيقة في ظل الحرارة الشديدة، مما يثير القلق حول فعالية التعامل مع المرض.
خيارات غذائية صحية
ينصح بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على الخضراوات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة، مع تقليل السكريات والوجبات الدسمة. هذا يساعد على تجنب أي ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر.
ضرورة وجود مصادر سريعة للسكر
يجب أن يكون لدى المريض مصدر سريع للسكر في جميع الأوقات مثل العصير أو التمر أو أقراص الجلوكوز، للتعامل الفوري مع حالات الهبوط.
أعراض يجب الانتباه لها
يحذر الدكتور رائف من تجاهل أعراض مثل: الدوخة الشديدة، التعرق الزائد، الارتباك، أو العطش الشديد. فهذه الأعراض قد تشير إلى اضطراب خطير في مستوى السكر وتتطلب تدخلاً فوريًا.
أخيرًا، يؤكد الدكتور رائف بطرس أن التعامل الصحيح مع حرارة الصيف هو المفتاح للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم من خلال الترطيب والمتابعة الدائمة.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.