كتبت: إسراء الشامي
تتحول الشواطئ والمنتجعات السياحية خلال فصل الصيف إلى أماكن تنافس فيها الفتيات والسيدات للحصول على بشرة برونزية جذابة. يُعرف هذا الهوس الجمالي بمصطلح “التان”، لكن للأسف، قد تؤدي أساليب الحصول على هذه البشرة إلى عواقب صحية وخيمة.
المخاطر الصحية للتعرض لأشعة الشمس
توضح الدكتورة دلال أحمد مسعد، استشاري أمراض الجلدية، أن الاندفاع العشوائي نحو التسمير يمكن أن يتسبب في حروق جلدية خطيرة. تعاني الكثير من الفتيات من حروق تتراوح بين الدرجة الأولى والثانية، مما يؤدي إلى احمرار وتورم وأحيانًا بثور مائية. هذه الحروق تتطلب علاجًا طبيًا مكثفًا يمتد لأسابيع.
أشعة الشمس وتأثيرها على البشرة
التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ضار جدًا بالجلد. تدمير الخلايا السطحية وتلف الشفرة الوراثية لها يعدان من العواقب المحتملة. يعتقد البعض أن الحصول على لون برونزي يشير إلى صحة الجلد، لكن الحقيقة أن هذه الظاهرة هي رد فعل دفاعي للجلد لحماية نفسه بإفراز مادة الميلانين.
طرق الحصول على سمرة صحية وآمنة
تحذر الدكتورة الدسوقي من أن الحصول على بشرة برونزية بشكل آمن يتطلب التزامًا بروتوكول طبي محدد. الخطوة الأولى هي تهيئة الجلد قبل التعرض للشمس، عن طريق تقشير لطيف لإزالة الخلايا الميتة. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتطبيق واقي شمس واسع المدى بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30 أو SPF 50، ينبغي وضعة قبل الخروج بنصف ساعة، وإعادة تطبيقه كل ساعتين.
تجنب التعرض المباشر خلال ساعات الذروة
توضح الدكتورة أن التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، التي تمتد من الساعة الحادية عشرة صباحًا إلى الرابعة عصرًا، يعدّ أمرًا خطيرًا. تكون الأشعة الضارة في أعلى مستوياتها، مما يؤدي إلى حروق فورية بدلاً من التسمير المرغوب.
المدة المناسبة لجلسة التسمير
الوقت المثالي للتسمير هو في الصباح الباكر أو بعد الرابعة عصرًا، مع ضرورة ألا تزيد مدة الجلسة عن 15 إلى 20 دقيقة في البداية. يمكن زيادة هذه المدة تدريجيًا لضمان سلامة الجلد. من المهم أيضًا شرب كميات وفيرة من المياه لترطيب الجسم.
أهمية الترطيب بعد التسمير
تعد التغذية والترطيب جوانب أساسية لنجاح عملية التسمير. ينصح باستخدام الكريمات المرطبة الغنية بالصبار أو فيتامين E بعد التعرض للشمس. فهذا يساعد في إعادة بناء حاجز البشرة الوقائي والحفاظ على اللون البرونزي لأطول فترة ممكنة.
التحذير لأصحاب البشرة الفاتحة
تشدد الدكتورة دلال على أهمية توخي الحذر من قِبل الفتيات ذوات البشرة الفاتحة جدًا. يجب أن يقللن من التعرض لأشعة الشمس للحد الأدنى، نظرًا لقلة مخزون الميلانين الطبيعي لديهن.
إن الوعي الطبي والالتزام بالتعليمات البسيطة هي مفاتيح الحصول على إطلالة صيفية جذابة دون التعرض للآثار السلبية.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.