خضعت الفنانة ميمي جمال لعملية جراحية فور تعرضها لحادث أدى إلى إصابتها بكسر في مفصل الحوض، حيث تعرضت لمضاعفات شديدة استدعت نقلها إلى المستشفى، وهي الآن في مرحلة التعافي من الإصابة.
أهمية الوقاية من كسور العظام لدى كبار السن
تعد الكسور، لا سيما في الورك أو العمود الفقري أو الرسغ، من المخاطر الصحية الكبرى التي تهدد جودة حياة كبار السن واستقلاليتهم. وغالبًا ما ترتبط هذه الإصابات بمرض هشاشة العظام الذي يضعف البنية الداخلية للعظام مع تقدم العمر، مما يجعلها عرضة للكسر نتيجة صدمات بسيطة مثل التعثر أو السقوط.
سبل تعزيز قوة العظام
يمكن تقوية العظام والحفاظ على كثافتها من خلال الحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، واللذان يمكن توفيرهما عبر منتجات الألبان، والخضروات الورقية الداكنة، والمصادر المدعمة، بالإضافة إلى التعرض المعتدل لأشعة الشمس أو المكملات الغذائية تحت إشراف طبي. كما تساهم التمارين الرياضية المنتظمة، مثل تمارين تحمل الوزن كالمشي، وتمارين المقاومة، في تحفيز نمو خلايا العظام وتحسين التوازن والمرونة.
إجراءات لتجنب مخاطر السقوط
للحد من مخاطر السقوط التي تعد السبب الرئيس للكسور، ينصح بتعديل بيئة المنزل عبر إزالة السجاد المنزلق، وتوفير إضاءة كافية في الممرات والدرج، وتركيب مقابض أمان في الحمامات، وإبعاد الأسلاك والأثاث الزائد عن مسارات الحركة.
المتابعة الطبية والفحوصات الدورية
يعد الفحص الدوري للنظر والأذن ضروريًا لتفادي العوائق، كما يجب مراجعة الأدوية التي قد تسبب الدوار مثل مهدئات الأعصاب وأدوية ضغط الدم. ويُنصح بإجراء فحص قياس كثافة العظام بانتظام للنساء فوق سن 65 عامًا والرجال فوق سن 70 عامًا للكشف المبكر عن هشاشة العظام.
