أكد د. كريم درويش، استشاري الطب النفسي، أن العلاج بالأنشطة ومن بينها البستنة والزراعة يسهم في تحسين الحالة النفسية، موضحًا أن كثيرًا من الأشخاص يقعون في فخ انتظار تحسن مزاجهم قبل البدء في ممارسة الأنشطة اليومية.
العلاج بالتنشيط السلوكي
أشار درويش إلى المفهوم العلمي المعروف بـ"التنشيط السلوكي"، الذي يقوم على البدء في ممارسة الأنشطة المختلفة بهدف تحسين الحالة النفسية، بدلًا من انتظار الشعور بالتحفيز أو الرغبة قبل القيام بها، مؤكدًا أن المبادرة بالفعل قد تكون خطوة مهمة في التعامل مع المشاعر السلبية.
كسر دائرة الانتظار والخمول
أوضح أن الفكرة الأساسية تتمثل في كسر دائرة الانتظار والخمول، إذ قد يؤدي غياب الدافع إلى ابتعاد الشخص عن الأنشطة اليومية، مما يجعل البدء بخطوات بسيطة وسيلة للمساعدة على استعادة النشاط وتحسين المزاج تدريجيًا.
فوائد تمتد للقلق والاكتئاب
لفت درويش إلى أن فوائد التنشيط السلوكي قد تمتد إلى التعامل مع حالات القلق والاكتئاب وغيرها من الاضطرابات النفسية، مؤكدًا أهمية ممارسة الأنشطة المناسبة للفرد، مع الاستعانة بالعلاج النفسي أو الدوائي عند الحاجة وفقًا لتقييم المختصين.
