تُعد الأظافر الصحية والقوية من علامات الاهتمام بالجمال والعناية الشخصية، كما أن مظهرها يعكس أحيانًا طبيعة العادات اليومية ومدى الاهتمام بالتغذية والترطيب. وتعاني كثير من الفتيات والسيدات من ضعف الأظافر وسهولة تكسرها، وهو ما قد يؤثر في مظهر اليدين ويجعلهما بحاجة إلى عناية مستمرة.
الترطيب اليومي قبل النوم
احرصي على تدليك الأظافر والجلد المحيط بها ببضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، مع تدليك لطيف لمدة دقيقة. ويساعد الترطيب المنتظم على تقليل الجفاف والحفاظ على مرونة الجلد المحيط بالأظافر.
استخدام الفازلين للجلد المحيط
يمكنكِ وضع كمية صغيرة من الفازلين حول الأظافر قبل النوم، للمساعدة على ترطيب الجلد والحد من التشقق والجفاف، خاصة خلال الطقس البارد أو مع كثرة غسل اليدين.
تجنب قص الجلد المحيط بالأظافر
يُحذر من قص الجلد الرقيق المحيط بالأظافر، لأنه يشكل حاجزًا طبيعيًا يساعد على حمايتها من البكتيريا والالتهابات. ويمكن العناية بأي أجزاء جلدية زائدة بعناية، دون شدها أو قص الجلد المحيط بالأظافر.
التغذية المتوازنة لصحة الأظافر
تلعب التغذية الجيدة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأظافر، لذلك احرصي على تناول أطعمة متنوعة تحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن، مثل البيض، والزبادي ومنتجات الألبان، والمكسرات، والعدس والبقوليات، والخضراوات والفواكه. ويساعد الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم على دعم النمو الطبيعي للأظافر والحفاظ على صحتها.
حماية اليدين من المنظفات والمواد الكيميائية
احرصي على ارتداء القفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات المنزلية، لتقليل تعرض الأظافر للماء والمواد الكيميائية التي قد تزيد من جفافها وضعفها. كما يُفضل عدم الإفراط في استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته، خاصة الأنواع التي تحتوي على الأسيتون، لأنها قد تسبب الجفاف.
تجنب العادات الضارة بالأظافر
ابتعدي عن قضم الأظافر أو نزع طبقاتها أو استخدامها في فتح الأشياء، واحرصي على تهذيبها باستخدام مبرد مناسب، مع تجنب المبالغة في برد سطحها. وإذا كنتِ تعانين من تكسر الأظافر بصورة مستمرة أو تغير لونها أو شكلها، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب، بدلًا من الاعتماد على الخلطات المنزلية وحدها.
