أشهر أمراض فصل الخريف وطرق الوقاية منها

يمثل فصل الخريف فترة انتقالية تشهد تغيرات جوية مستمرة في الطقس من الصيف إلى الشتاء، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لمجموعة من المشكلات الصحية المختلفة.

آلام المفاصل والتهابها

يلاحظ الكثير من الأشخاص، خاصة المصابين بالتهاب المفاصل، زيادة في خشونة وآلام المفاصل بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة. وتؤثر التغيرات في الضغط الجوي على تمدد وانكماش الأنسجة المحيطة بالمفاصل، مما يسبب الألم. وللوقاية من هذه المشكلة، يجب الحفاظ على دفء الجسم، وممارسة التمارين الخفيفة لتحريك المفاصل بانتظام، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 المضادة للتهيج.

آلام الظهر والنشاط البدني

يرتبط الخريف ببدء أنشطة بدنية جديدة مثل تنظيف الحدائق وجمع أوراق الشجر المتساقطة وترتيب المنازل، مما يضع ضغطاً مفاجئاً على عضلات الظهر. وتتمثل سبل الوقاية في تجنب الانحناء المفاجئ للأسفل، والحرص على ثني الركبتين عند رفع الأشياء الثقيلة لتفادي إجهاد عضلات الظهر السفلية.

التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي

ينشط في هذا الفصل فيروس المعدة، مثل الفيروس العجلي أو النوروفيروس، والذي ينتشر بسهولة في التجمعات المغلقة، مسبباً الغثيان والقيء والإسهال وتشنجات البطن. وتعتمد الوقاية على غسل اليدين جيداً بالماء والصابون، والتركيز على شرب السوائل لتجنب الجفاف، وعدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين.

جفاف البشرة والأكزيما

يؤدي انخفاض مستويات الرطوبة في الهواء إلى فقدان الجلد لرطوبته الطبيعية بسرعة، مما يسبب تقشر الجلد والحكة أو تهيج حالات الأكزيما المزمنة. وللحفاظ على صحة الجلد، يُنصح باستخدام المرطبات الثقيلة الخالية من العطور بعد الاستحمام مباشرة، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن جداً لفترات طويلة.