تحذير طبي من الإفراط في مكملات الكالسيوم

كتب: أحمد عبد السلام

حذر الدكتور مكسيم لابوخين، طبيب روسي، من مخاطر تناول مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي ودون إشراف طبي. وأكد أن استعمال هذه المكملات يجب أن يكون وفق مبرر صحي، حيث قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الصحة العامة.

مفاهيم خاطئة حول مكملات الكالسيوم

ينتشر اعتقاد خاطئ بين بعض الأشخاص بأن تناول مكملات الكالسيوم يحسن من صحة الشعر والأظافر والأسنان. لكن الدكتور لابوخين أوضح في مقابلة له مع صحيفة “غازيتارو” الروسية أن هذه الأنسجة تعتمد في تكوينها الأساس على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت. وبالتالي، فإن للكالسيوم دوراً محدداً يقتصر على دعم صحة العظام والجهاز العصبي فقط.

أضرار الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم

وأشار إلى أن الاستخدام غير المنضبط لمكملات الكالسيوم يمكن أن يزيد من مستوى الكالسيوم في الدم لفترات تصل إلى ثماني ساعات بعد تناول الجرعة. وتبين أنه في حال واصل الأشخاص تناول الكالسيوم بصفة منتظمة دون حاجة طبية لمدة خمس سنوات، فإن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 20 و30%. كما يرتبط الإفراط في تناول هذه المكملات بزيادة خطر تكوّن حصوات الكلى بما يقارب 20%.

البحث عن بدائل طبيعية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر، نصح الدكتور لابوخين بإجراء فحوصات لقياس مستويات الحديد والزنك والنحاس في الجسم، حيث تلعب هذه العناصر دوراً أساسياً في إنتاج الكيراتين. يُفضل الحصول على هذه المعادن من مصادرها الطبيعية كالمأكولات البحرية والبقوليات والحبوب والمكسرات لضمان الاستفادة القصوى.

احتياطات مهمة قبل تناول المكملات

شدد الطبيب على أهمية استشارة الأطباء وإجراء الفحوص اللازمة قبل تناول أي مكمل غذائي. كما ذكر أنه ينبغي التأكد من مستوى فيتامين D في الجسم، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في تعزيز امتصاص الكالسيوم من الأغذية.
تُنبه هذه التحذيرات إلى ضرورة تبني سلوكيات صحية متوازنة، والابتعاد عن تناول المكملات الغذائية دون التعرف على الحاجة الفعلية لها، فضلاً عن أهمية الرجوع للأطباء لتفادي أي مخاطر صحية محتملة.

يمكنك قراءة المزيد في المصدر.

لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.