كتب: صهيب شمس
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أهمية النوم العميق والمستقر بشكل يومي للحفاظ على صحة القلب والدماغ. وأوضح خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان» أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد أساسيًا للحفاظ على وظائف الجسم.
فوائد القهوة للجسم
أشار الدكتور شعبان إلى الفوائد الصحية العديدة التي تتمتع بها القهوة. وأوضح أن بعض الأشخاص يمكنهم استهلاك ما يصل إلى خمسة فناجين من القهوة يوميًا، ولكن ذلك يعتمد بشكل كبير على حالتهم الصحية. وصف القهوة بأنها مشروب له تأثيرات إيجابية على القلب عند استهلاكها باعتدال.
التوقيت المثالي لتناول القهوة
لفت الدكتور جمال شعبان النظر إلى أن أفضل وقت لتناول القهوة هو بعد الإفطار. ونصح بعدم تناولها على الريق أو في المساء، مؤكدًا على ضرورة تناولها قبل الساعة السادسة مساءً. كما أوصى بشرب القهوة دون إضافة السكر، وذلك لتعزيز فوائدها الصحية.
الاعتدال في تناول القهوة
سلط شعبان الضوء على أن تناول القهوة بصورة معتدلة يمكن أن يدعم صحة القلب. وأكد أن الإفراط في تناول أي شيء، حتى المشروبات المفيدة، قد يؤدي إلى نتائج سلبية. لذا، فإن الاعتدال في استهلاك القهوة يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الفوائد المرجوة منها.
القهوة وصحة المعدة
واستعرض الدكتور جمال شعبان حقيقة أن القهوة قد لا تسبب مشكلات في المعدة لدى الكثير من الأشخاص. وبين أن الاعتدال في تناول القهوة يسمح باستفادة الجسم من فوائدها دون حدوث أية آثار جانبية. وهذا الأمر يعد مبررًا لتناولها، شريطة أن تكون الحالة الصحية للفرد تسمح بذلك.
يمكنك قراءة المزيد في المصدر.
لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.