يواجه العديد من الأشخاص مشكلة الاستيقاظ المتكرر خلال الليل للتبول، وهو ما قد يحرمهم من النوم المتواصل ويؤثر سلبًا على نشاطهم وتركيزهم في اليوم التالي. وبينما قد ترتبط هذه المشكلة بالإكثار من شرب السوائل قبل النوم، فإن تكرارها قد يشير أحيانًا إلى وجود مشكلات صحية تتطلب التشخيص والعلاج.
أسباب الاستيقاظ المتكرر للتبول ليلًا
تتعدد العوامل التي تؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول خلال الليل، ومن أبرزها تناول السوائل بكميات كبيرة في وقت متأخر من المساء بدلًا من توزيعها على مدار اليوم. كما يلعب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة دورًا في زيادة إدرار البول وتسبب اضطراب النوم.
من الناحية الصحية، قد يكون كثرة التبول علامة على ارتفاع مستوى السكر في الدم، حيث يتخلص الجسم من الجلوكوز الزائد عبر البول، ويصاحب ذلك عادة شعور بالعطش وإرهاق غير معتاد. كما تؤدي التهابات المسالك البولية إلى زيادة الإحساس بالحاجة للتبول، وقد يرافق ذلك حرقان أو ألم أسفل البطن، وإذا ارتبط الأمر بحرارة أو ألم في الظهر، فقد يشير ذلك إلى انتقال العدوى للكلى.
تشمل الأسباب الأخرى نشاط المثانة الزائد الذي يسبب رغبة ملحة ومفاجئة، وتضخم البروستاتا الحميد لدى الرجال الذي يعيق تدفق البول ويمنع تفريغ المثانة بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط الأمر بانقطاع التنفس أثناء النوم، أو بسبب بعض الأدوية مثل مدرات البول المستخدمة لعلاج أمراض القلب وضغط الدم، أو نتيجة أمراض الكلى والقلب التي تسبب تجمع السوائل في الجسم وتعود للدورة الدموية عند الاستلقاء.
نصائح لتقليل التبول أثناء الليل
يمكن لبعض التعديلات في النمط اليومي أن تحد من هذه المشكلة، مثل توزيع شرب الماء على مدار اليوم وتجنب الكميات الكبيرة قبل النوم مباشرة، وتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مساءً، والحرص على دخول الحمام قبل الذهاب للفراش.
كما يُنصح باستشارة الطبيب بشأن تورم الساقين وإمكانية رفعهما لفترة قصيرة في المساء، ومراجعة مواعيد تناول مدرات البول مع المختصين دون تعديل الجرعات تلقائيًا، بالإضافة إلى تدوين عدد مرات التبول وكمية السوائل لمساعدة الطبيب في التشخيص.
متى يجب استشارة الطبيب؟
تستدعي كثرة التبول الليلي مراجعة الطبيب إذا استمرت وأثرت على جودة النوم، أو إذا اقترنت بالعطش الشديد أو ضعف تدفق البول. ويجب طلب التقييم الطبي الفوري عند الشعور بحرقان أثناء التبول مع الحمى أو ألم في الظهر أو الجانب، بينما تعتبر عدم القدرة على التبول المصحوبة بألم أو انتفاخ أسفل البطن حالة طبية طارئة تستدعي الرعاية العاجلة.
